La dépendance à la cigarette a de graves conséquences sur la santé qui ne sont plus à démontrer. Pour arrêter de fumer la cigarette classique, nombreux sont alors les fumeurs qui font usage des cigarettes électroniques.
Selon une étude médicale, il est moins risqué pour la santé d’effectuer un sevrage tabagique avec une e-cigarette. Comment ce dispositif peut-il aider une personne à arrêter de fumer la cigarette classique ? Cette méthode est-elle efficace ? Quelle procédure mettre en place pour mieux utiliser sa cigarette électronique ? Éléments de réponse dans cet article.
Les e-cigarettes et l’arrêt de la prise de la cigarette classique : que savoir ?
L’arrêt du tabac étant assez difficile, nombreux sont les spécialistes de santé qui recommandent aux personnes qui fument d’utiliser des cigarettes électroniques. Outre le choix du taux de nicotine, opter pour la vape va en effet aider le fumeur à lasser progressivement de la cigarette classique.
Le principe de fonctionnement des e-cigarettes est assez simple. Elles aident les fumeurs à ressentir les mêmes sensations que ceux qui prennent du tabac. Pour vous aider à mettre fin à votre dépendance à la nicotine, votre e-liquide pourra contenir une certaine dose de nicotine.
Ce n’est un secret pour personne : le tabac est mauvais pour la santé et si rien n’est fait, sa prise continuelle peut conduire à la mort du fumeur. Pour préserver sa santé, il est donc essentiel qu’une personne qui fume la cigarette classique arrête d’en prendre.
Une fois votre processus de sevrage tabagique lancé, ce dosage va être réduit de manière decrescendo jusqu’à atteindre le zéro. Procéder ainsi permet aux fumeurs de vaincre leur dépendance à la nicotine sans trop de mal.
Vapoter : est-ce efficace pour arrêter la cigarette classique ?
S’il y a quelques années, on avait des doutes sur le rôle joué par les cigarettes électroniques lors d’un sevrage tabagique, cela n’est plus le cas. Des études cliniques ont permis en effet de se rendre compte que la majeure partie des fumeurs ont arrêté le tabac avec l’aide de ces dispositifs.
Ce sont d’ailleurs ces résultats qui ont incité un grand nombre de spécialistes luttant contre le tabagisme à recommander l’usage de l’e-cigarette aux patients qu’ils suivaient. Toutefois, il est important de savoir que pour arrêter la prise de tabac, l’utilisation de la cigarette électronique doit être maîtrisée.
Ainsi, peu importe sa classe de fumeur, la personne qui souhaite arrêter tout contact avec la nicotine doit être patiente. Le sevrage tabagique est un processus qui peut paraître long, car il suit certaines étapes. Les brûler n’offrira donc pas la chance à la personne qui veut stopper la cigarette classique d’atteindre son but.
Arrêter de fumer en utilisant des e-cigarettes : comment s’y prendre ?
Pour réussir à vaincre sa dépendance avec l’aide de la cigarette électronique, le fumeur doit suivre la démarche ci-dessous.
Bien choisir sa cigarette électronique
Avant toute chose, il est essentiel de choisir le dispositif avec lequel vous souhaitez vapoter. Pour y parvenir, les professionnels de ce domaine recommandent de tester divers modèles d’e-cigarettes. En tant que fumeur, cela vous permettra en effet :
- de connaître votre classe de fumeur
- de déterminer avec précision le dosage de PG/VG qu’il vous faut
- d’opter pour un meilleur e-liquide
- et de choisir une e-cigarette alliant performance et praticité
Après le choix de votre dispositif de vapotage, vous pouvez commencer votre processus de sevrage tabagique en observant quelques recommandations.
Éviter de concilier cigarette classique et cigarette électronique
Réussir d’arrêter de fumer avec l’aide d’un e-cigarette peut être possible à une seule condition. Peu importe ce qui arrivera durant votre sevrage, vous ne devez jamais associer la prise d’un e-cigarette avec celle d’une cigarette électronique.
Si en tant que fumeur, vous le faites, vous ne vaincrez jamais votre dépendance à la nicotine. En gros, cette attitude viendra juste balayer du revers de la main tous les efforts que vous consentirez pour arrêter de fumer.
Cela aura de graves conséquences aussi bien sur le plan de la santé que sur vos finances. Vous ferrez en effet de grosses dépenses inutiles. De quoi affecter votre moral, votre vie sentimentale, mais aussi vos amis et même les mêmes de votre famille.
Se faire aider par un spécialiste et rester ferme sur sa décision
Pour arrêter de fumer, n’hésitez pas à vous tourner vers un spécialiste de ce domaine. Celui-ci dispose en effet de toutes les connaissances utiles pour vous aider à atteindre votre but. Mais, comme toute prestation, celle-ci se fera contre une rémunération. Pour éviter qu’elle ne vous revienne, pas trop chère, optez pour un expert financièrement accessible.
Par ailleurs, pour obtenir gain de cause, vous devez rester ferme sur votre décision. Après l’achat de votre e-cigarette de qualité, vous devez donc essayer de suivre toutes les étapes de votre sevrage tabagique sans jamais reculer devant l’adversité. En plus d’être patient, il faudra donc être téméraire.
L’usage des cigarettes électroniques peut ainsi aider un fumeur à arrêter tout contact avec la cigarette classique. Mais, pour y parvenir, celui-ci doit rester concentré sur son objectif et doit acquérir un dispositif de vapotage de qualité.